Fase 2a: 4 maand en 10 dagen en 30kg kwijt.

Vandaag weeg ik exact 30 kg minder dan de dag waarop ik ben begonnen met het volgen van de Pronokal methode. Op een goede 4 maand en 10 dagen 30 kg kwijt of van 135,8 kg naar 105,8 kg en buikomtrek 136 naar 117,5 cm.

Ik voel mij goed, mijn Pronokal dokter heeft zojuist met mij de resultaten van de laatste bloedproef besproken en die zijn echt perfect. Geen problemen met lever of nieren en cholesterol waarde 117.

In totaal moet ik nog een 25 kg afvallen maar ik zie er absoluut niet tegen op.

Zitten er dan geen negatieve kanten aan het volgen van de Pronokal methode ?

Het enige wat ik kan bedenken is dat het niet goedkoop is maar dat is relatief.
De eerste fase is het duurst maar bij de aanvang van een nieuwe fase zakt ook het aantal te nemen proteïne  preparaten. Ik ben begonnen met 12 dozen per 14 dagen in fase1 en zit nu aan 10 dozen per 14 dagen in Fase 2a. Binnen 14 dagen stap ik over naar FASE 2b en heb ik nog 8 dozen per 14 dagen nodig. Bij elke nieuwe fase zakt het aantal in te nemen proteïne preparaten.
Reken 20 Euro per doos dan weet je dat het niet goedkoop is maar je wint er wel heel wat mee terug.

Ik heb gelukkig mijn kleren van een vorige slanke periode bewaard en die kan ik nu terug dragen dus dat is ook weer wat geld uitgespaard :). Frituur en restaurant bezoeken zijn herleid tot 0. Broodjes lunch op het werk gestopt.  Uiteindelijk spaar je wel wat geld uit omdat je strikt moet volgen wat is toegelaten en daar horen Mac Donalds, Quick en Frieten met mayonaise en een curryworst  of eens lekker naar de Chinees voorlopig niet meer bij :)  En vintage geraakt terug in de mode dus je oude kleren waar je al jaren niet meer in kon, passen nu terug en zijn zelfs hip :)

Fase 2a: Minimaal gewichtverlies

In de voorbije 2 weken "slechts" 2 kg gewicht verloren en 1cm buikomtrek.
Nochtans niet echt anders gaan eten dan de weken daarvoor.
Als vervangmaaltijd tot nu toe altijd 2 eieren gekozen dus dat is ook niet echt een verklaring waarom er maar 2 kg van mijn gewicht af is.
Qua beweging doe ik meer dan wat is voorgeschreven in Fase 2a.
In fase 2a moet men minstens 4 keer per week wandelen/fietsen voor ongeveer 45 minuten per keer.
Ik wandel dagelijks ongeveer 1 uur en de zondag 1u30.
Nu ik lig er niet echt van wakker. Ben al blij dat er gewicht af is.
Ik hoop einde deze maand na 4 maand Pronokal, 30 kg lichter te zijn dan op het moment dat ik met Pronokal begon.
Lijkt mij een haalbare kaart.