Kerst en NieuwJaar is meestal de periode waarin men teveel (ongezond) eet. Ik wil het aantal caloriën niet weten van een stuk kerst- of Nieuwjaar gebak.
Verbazingwekkend genoeg had ik echt geen trek naar al die zoetigheid. Ook het traditionele Kerstmaal heb ik aan mij laten voorbijgaan en mij strikt gehouden aan wat ik mocht eten.
De laatste officiële weging op 26 december 2014 viel tegen. Minder gewichtverlies dan bij de vorige wegingen (3kg) maar wel heel wat omtrek verloren (van 134 cm naar 129cm)
Het is wel zo dat ik de laatste weken intensiever ben gaan bewegen. Ik doe nu dagelijks een wandeling van minimum 45 minuten en op zaterdag en zondag minimum 1u30.
De dokter vermoed dat mijn spiermassa toeneemt waardoor de gewichtsafname veel minder is.
Deze morgen mij nog eens gewogen en ik blijf min of meer op hetzelfde gewicht dan de laatste weging maar weer 4 cm omtrek kwijt.
Huidig gewicht: 122 kg en omtrek: 125 cm
Begonnen aan 135,8 kg en omtrek 136 cm op 16 november is dat nu al een fantastisch resultaat.
Ondertussen ook al wat andere voedingspreparaten uitgeprobeerd en ik heb er een nieuwe favoriet bij; de aardbei/yoghurt reep.
Ik voel mij nog steeds prima, heb absoluut geen hongergevoel. Wat betreft lichamelijke ongemakken; geen. Stoelgang is ok, geen last van constipatie. Het enige probleem is een slecht ruikende adem. Regelmatig poetsen helpt niet echt dus ik heb altijd wel suikervrije menthol snoepjes bij mij om het ietwat te verdoezelen.
Algemeen gevoel na 1,5 maand Pronokal methode: Mijn kleren zitten al losser en ik voel mij lichamelijk veel beter dan voor de start met Pronokal.
De rijkgevulde tafel tijdens het Nieuwjaarsdiner met de ganse familie bij mijn broer heb ik niet kunnen weerstaan. De Pronokal methode indachtig heb ik wel alleen van de groenten gegeten (gestoofd witloof, brocolli, sla en tomaten). Geen vlees maar wel wat champignon saus genomen. Als drank, cola-light.
Dessert, 1 choco-mousse.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten